I 17KM DE BLANCA

Escribo esta cronica nada mas llegar a mi casa, estoy destrozado, pero contento por la carrera realizada.
Hoy camino a Blanca le iba diciendo a mi mujer que yo porque me meto en estos "fregaos" y ella me contesta porque te gustan y asi es, pero despues del reventon que me pegado me buscare carreras menos duras y mas cortas.
Se trataba de una carrera por montaña de 17km, casi todo pista forestal, salvo 3 o 4 km de asfalto.
Llego alli cojo el dorsal caliento un poco, saludo a Jose Maria Davo del marathon crevillente que me dice que va a acompañar a su mujer, menos mal, un rival menos jajaja y a la hora se da la salida.
Al salir se forma un grupito con 5 corredores, 3 marroquies, otro corredor que no conozco y yo, que tomamos unos metros de ventaja. Los primeros km mas o menos llanos hasta que sobre el km 4 empieza la subida que duraria hasta el km9. Durante la subida un corredor marroqui se va y nos quedamos los demas, intercambiandonos las posiciones numerosas veces, por detras se acerca 1 corredor que nos pilla y al pasar cojo su rueda y dejamos detras a los otros 2 corredores, pero por detras nos coje otro corredor casalliglla al que conozco de vista y sabia que no se podia ir o no lo cojeria. Al terminar la subida voy 4º pero muy cerca casalliglla y el otro corredor que se me habian ido unos metros, empieza la bajada que eran 3 o 4 km y un poco mas adelante paso a los 2 corredores que llevaba delante y los dejo unos metros, entonces empiezan los toboganes donde me coje casalliglla que venia solo. Los dos juntos, igual iba el delante que iba yo llegamos a los 3 ultimos km, que eran para abajo y llanos, empiezo a tirar todo lo que puedo y veo que se descuelga un poco, pero no tenia claro si llegaba a meta o reventaba antes.

Al final entro en meta como 2º clasificado. Menuda paliza me pegado pero muy contento por haberlo hecho tan bien.

Clasificaciones:

http://www.chiplevante.net/12CROSSVILLABLANCA/general.asp

NO HE RESPETADO AL MARATON Y AL DNI.

El grupo antes de la faena.

 Como cuento esto sin hacer el ridículo, no voy a poner escusas , como dice el titulo no he respetado nada y la he liado buena, la tarde antes hablando con mi amigo Victoriano le dije que lo principal era no hacer ningún mil a menos de 3'50'' el km. Todos los conocidos me decían Salva con cabeza .

Pues no¡¡, creo que el primer mil superior a este tiempo fue el km 19 , pasando varios miles a 3'30'' .
En fin una cura de hulmidad en toda regla, el km. 20  1h.15' , la media en menos de 79' , km 29 reventado y al hotel.El primer diez mil me ha matado.

 No todo ha sido malo , esto del maraton me ha enganchado, el entrenamiento y viaje con este grupo me ha gustado mucho, el ambiente de la carrera tanto de organización y publico a sido impresionante.El calentamiento que me he metido con la elite ha sido impresionante , ni cajones de salida ni nada ,para algo sirve la veterania.

Tengo que decir que me a sorprendido la cantidad de corredores muy bien preparados que hay , en el globo de 2 h 45' eran mas 30 o 40 corredores y por delante mas de 100 corredores más, algunos veteranos de un gran nivel, me han vuelto loco, no vuelvo a correr otro maraton sin la preparación necesaria , es mas serio de lo que me esperaba , pero se puede conseguir.

El tema logístico , las zapatillas las new balaance 880 , de maravilla , el textil también, los geles tengo que probar mas cosas, el tema de la alimentación  lo tengo que controlar mejor , no puedo ser un zampabollos de categoría.

Veremos que hago ahora , buscar otro maraton en unas semanas??, yo no soy Chema Martinez, preparo el Cto, de España de pista en Aguilas de aguelos .............

I CROSS ORGEGIA

Esta mañana me dirijo a Alicante a disputar esta prueba de montaña de 7,7km. Para encontrarla ha sido terrible la de vueltas por Alicante que he dado buscando el hospital provincial, preguntando por alli unos me decian que para abajo, otros que para arriba y otros que ya no existia, al final desesperado y viendo que no llegaba busco un tfno de contacto en la pag. de la carrera, llamo y me dice que estaba mal puesto en la pag, que era el hogar provincial, manda huevos, me explican donde estan y voy para alli pensando si me daba tiempo o no, al final llego y cambiandome la ropa los veo a todos en la linea de salida, voy para alli y ponerme en la linea y se da la salida, ale a "to pijo" sin calentar ni nada, menos mal que estoy acostumbrado a calentar poco jejeje.
Sale en cabeza David Apraiz, detras un corredor de Agost luego yo. Los primeros km eran cuesta arriba, tenia bastante con seguirlos y me la jugaria bajando, mientras un corredor me pasa, bueno, voy 4 pero todos juntos salvo David Apraiz que iba unos metros por delante. Empiezan los ultimos km cuesta abajo por sendas algo tecnicas, para mi que soy corredor de asfalto, seguro que para los corredores de montaña serian como simplemente sendas.
Paso a los 2 corredores que iban conmigo y me coloco 2º teniendo muy cerca a David al que cojo un poco mas adelante, tomo aire y lo paso tirando a muerte y aunque muy cerca consigo dejarlo y entonces empiezo a no ver cintas, cosa que empieza a mosquearme, me giro y le pregunto a David si vamos bien, me dice que no lo sabe, le pregunto al que venia por detras y tampoco lo sabe, decidimos seguir viendo que el cuarto tambien venia por el mismo camino. Ya sin saber si tirar o no, me quedo junto a David para llegar juntos a meta seguios del corredor de Agost y un poco despues el 4. Al llegar alli confusion total, el primer corredor que hace el recorrido entero llega 7 minutos despues de nosotros y nos dicen que nos hemos saltado por los 700metros.

Hablando con los organizadores nos dicen que van a ver que deciden que aunque nos hemos saltado un trozo ningun corredor podia habernos pillado, pero no hemos hecho el recorrido por lo que nos podian descalificar.
Al final deciden darnos como ganadores, cosa al que ningun corredor se opone, dando como ganador a David con el mismo tiempo que yo pero siendo segundo y tercero el corredor de Agost.
Ha sido una pesadilla de carrera, pero el recorrido me ha gustado bastante.

III CARRERA POPULAR Bº SAN JOSE

Ya estamos de vuelta despues de descansar de competir 3 semanas que no de entrenar....

En esta ocasion me fui al barrio San Jose en Los Garres en donde ya habia estado 2 años antes y sabia que era un circuito duro con 4 vueltas, por una parte se sube y por la otra con un zig zag se baja. Por alli estaban muchos conocidos Diego, Javi, Francisco Javier, Bali, y los hermanos Villegas.

Con un poco de retraso se da la salida y me coloco en cabeza tirando del resto al finalizar la 1 vuelta se forma un grupo con 4 corredores en cabeza, los hermanos villegas, Javi y yo, por detras otro grupo formado por Diego, Bali y Francisco Javier, pero algo lejos ya. Al empezar la 2 vuelta uno de los hermanos Villegas se destaca por delante y nos quedamos 3 corredores. Pasa la 2 y 3 vuelta con todo igual pero en la ultima subida se me van los 2 unos metros que intento recuperar en la bajada pero a punto de contactar con ellos Javi acelera y no consigo cogerlos entrando en meta 4 de la general y 1 veterano.

Por 5 euros que costaba la inscripcion daban bastante cosas al finalizar la prueba, camiseta, cerveza, coca cola, bocadillos, galletas y bollos para corredores y acompañantes.

Clasificaciones:
http://esmizona.com/index.php/nyr/noticias/item/80-clasificacionesiiicarrera

Ya , esta semana corro un Marathon.

Algo esta pasando en Crevillent, el Josan  dos semanas sin competir, el Bru corre una carrera popular de 5km. en Daya Nueva y al día siguiente se levanta a las 8 de la mañana para entrenar un día de fiesta, Yo me he preparado un marathon y esta lloviendo todo el día .....????.
Lo único que no cambia es que el ISIDRO no pega pie con bola .

Llegada de Barcelona ,espero llegar hasta el final.

Esta semana pasada la ultima fuerte antes del Marathon , miércoles 8X1000 mts, rec 90'' de 3'30 a 3'20'' , sábado día 17 de marzo 3X 7000 mts. a ritmo de marathon rec. 3'  , He jugado con los ritmos , el primer mil de cada serie sobre 3.30'' , 4km a 4' , 2 a 3'45'' , el ultimo 7000 a 3'45'' , al final cansado, menos mal que solo llevo 6 semanas especificas , si no me muero, ahora toca descansar, tengo la ciática como una cuerda de guitarra . Con esta semana de descanso espero se pase .
Tengo una duda si salir a ritmo de 2h 40' o con el primer grupo con marcador de ritmo a 2h 45' ,se que lo voy a pasar mal al final vaya al ritmo que vaya. Lo decidiré allí según me encuentre.
Como siempre digo hay que hacer la escampaera si no no se vende, Correr sobre seguro es muy aburrido.

Suerte a todos los Crevirunners , son unos fenómenos hay que verlos como se animan  y aconsejan desde el primero al ultimo, y como organizan los desplazamientos.

Pascual Perez - Mis entrenamientos para Barcelona.

Cara de mosqueo 2 por delante no es normal .

 Pascual el coleccionista de medallas nacionales no para 3º en Gijon cto. de España de campo a través individual, y este sábado 2º en el nacional de pista cubierta en Zaragoza , 9'03'' sin entrenar ningún día en pista, un fenómeno de la naturaleza que no deja de sorprenderme después de tantos años.

Lugar de entrenamiento para el maraton lo tengo harto

Por mi parte sigo entrenando para el maraton de Barcelona, la semana pasada 3 y 4 de marzo, el sábado hice 12 km. a ritmo de 3'50'', con Javi y Flores , terminando el ultimo mil a 3'40'' , la verdad que termine bastante cansado.El domingo 32 km . en el tranvase , este día me acompaña Victoriano Fructuoso además de un grupo númeroso de crevirunners, hacemos la mitad aproximamente a 4'-4'10'' y la vuelta a 3'50'' (gracias a la intendencia de los crevirunners que tienen agua por todos lados), los 2 ultimos km. ya me cuestan bastante , me doy cuenta que esto del marathon va en serio.
Entre semana hago lo que puedo por el poco tiempo que dispongo  ruedo 60' o 70' , las series que me pone Neus  que me esta aconsejando esta temporada , 2 días  de gimnasia general , sigo fatal con los estiramientos¡¡¡.
Esta semana  sábado día 10,  2X 6000 mts. rec, 90 '' uno a ritmo del marathon y otro a tope , gracias a los compañeros de lujo Josan, Manolet y Salva  lo he podido hacer, 23' 04''  a 3'50''  y 21'20 la vuelta a 3'30'' con aire en contra.
El domingo 11 , 27 km. por carreteras segundarias de Crevillent, por el Realengo y direcciòn a Albatera ,subida al famoso trasvase y vuelta a Crevillent , los primeros Km. de cachondeo general, pero en la subida de Albatera se pone un ritmo exigente que cuesta seguir a 4 ' y poco en subida , otro control de avituallamiento y a falta de 7 km, el Javi pone un ritmo mas exigente , que me cuesta seguir terminando el ultimo mil a 3'40'' , no me siento las piernas como rambo .
En resumen me encuentro rápido pero falto de km. espero que el Gali se equivoque y pueda terminar la carrera.En seis semanas no puedo pedir mas. El primer fin de semana ya me di cuenta que esto es otra cosa, hacer 4X3000 a 3'20'' el km. y el domingo el pique por la montaña con los colegas no funcionaba para esto del Maraton , buenas experiencias para otro año.

MADRID 1993 -BARCELONA 2012

Me voy a la Marato de Barcelona .

En el lejano 1993 corrí mi ultimo marathon en Madrid , termine tan mal que me dije NO CORRO UNO MAS. Bueno como tantas veces me trago mis palabras y estoy preparando este, después de la temporada de campo a través , he comenzado a realizar km . sin matarme pero kms., El domingo pasado corrí la media de Torrevieja .Como primer test y me salio mejor de lo esperado. Me he tomado mis primeros geles nunca los habia probado, para un goloso como yo una maravilla , este domingo quiero hacer 30 km, veremos como los aguanto.

He corrido tres maratones siempre en Madrid , espero terminar este bien y poder repetir otros años, en otras entradas hablare de tiempos de entrenamientos series ritmos de antes y ahora , creo que la comparación va a ser interesante.

Han pasado 20 años  hice 2H 33' y en la media de Elche de ese año como test previo 1H8' 45'' con mi compañero en esa ocasión Estanislao Baidez que hizo el record de España de veteranos con 40 años.

Seguiré contando entrenamientos y comparandolos  y ver el resultado final , de momento en Torrevieja 1H 18' , diez minutos más.

Un recuerdo a Pascual Vicente que me martirizo en la preparación de aquel Marathon y espero que me acompañe algún km. en este.

Suerte a todos los Crevirunners que se estan preparando a conciencia .

Un poco de publicidad, las new balance m880 son las elegidas para la preparación de esta marathon ,zapatillas rapidillas con buena amortiguación y como siempre a mi me gustan.